菲博娱乐注册:菲博娱乐登录

菲博娱乐登录 > 新闻 > 株洲美食 > 正文

夏天吃8种蔬果减肥,变瘦不是事

夏季是减肥的最佳季节,今天小编的责任就是给大家统计8种减肥的水果,让大家不用费劲,靠吃的就能瘦下来,那么具体的是哪几种水果呢?快来看看!

蕃茄

这里指的是大番茄,像圣女番茄还是属于偏甜且热量高的水果。蕃茄富含食物纤维可以促进肠胃蠕动,帮助排便,而且番茄热量极低且富有饱足感,饿的时候可以当做零食。

草莓

草莓是非常美味的瘦身水果,它不仅能作为一种健康的减肥零食来代替高热量的垃圾食品,其所含的纤维素和果酸还能帮助你通畅大便和减少体内脂肪,能起到非常有效的排毒减肥功效。把草莓加入到低脂酸奶里就成了一道美味又瘦身的快速减肥食谱了。

桃子

减肥期间多吃一些桃子,绝对能获得非常理想的瘦身功效。桃子不仅热量非常低,它还含有大量的膳食纤维和果胶,有助增加饱腹感、促进肠胃蠕动、加快新陈代谢,是减肥瘦身的佳品。

苹果

不用特别介绍了吧,苹果可是减肥水果的王道阿!有些人会把苹果拿来吃三餐,就是俗称的苹果减肥法,但是小编真的不建议,因为真的会饿到全身无力直发抖,而且很伤身体,反弹也快。但苹果的确是减肥的好帮手,热量低容易有饱足感,而且苹果的钾质多,可以防止水肿。另外苹果还特别适合夜猫族的减肥者呢。

葡萄柚

一个葡萄柚可以为你提供每天纤维素的1/4。葡萄柚的水分含量极高,更有大量的酸性物质,可帮助体内的消化液增加,以刺激肠胃蠕动,促进消化。每天都饮用葡萄柚汁的话,除了可以达到减肥的目的外,还能降低胆固醇。

李子

李子是低热量和富含膳食纤维和维生素C的减肥水果。夏季是盛产李子的季节,而李子也正好是减肥的佳品,这的确是馋嘴MM的一大福音哦!而用李子来代替零食不仅能满足你的食欲,还能维持体内血糖水平的稳定,有助避免暴饮暴食。

火龙果

火龙果是夏季减肥的首选水果,它不仅能清热去火,对防治便秘也非常有效。首先,火龙果是一种低热量、高纤维的减肥水果,其次,火龙果含有大量能美白皮肤的维生素C以及能降低血糖和润肠通便的水溶性膳食纤维,所以,夏季吃火龙果减肥非常有效哦!

树莓

把树莓添加到低脂酸奶或者是沙拉中,不仅能让食物更加可口,还可以帮助你抑制食欲,是非常有效的减肥方法之一。另外,树莓所含的纤维素比一般的水果都要丰富,每杯树莓就含8克的纤维素,超过人体日常所需的30%。而摄取大量的纤维素不仅能增加你的饱腹感,也是消除便秘的关键哦!

欢迎关注株洲微门户

欢迎关注株洲网微博

责任编辑:刘依楠
  • 微笑
  • 流汗
  • 难过
  • 羡慕
  • 愤怒
  • 流泪
  • 人民网评:用法律致敬英雄烈士 2019-04-23
  • 国内油价年内首次“六连跌” 每升再降1毛 2019-04-22
  • 少1人战世界杯!克罗地亚锋霸确认被开除 2019-04-21
  • 老爸偷偷送女保姆金项链引子女众怒!真相让人沉默 2019-04-21
  • 杭州城区交通总体拥堵程度下降 有哪些变化 2019-04-20
  • 一语惊坛(5月31日):“我们不一样”,中国向世界许下一个承诺。 2019-04-19
  • 送你一份时代天街附近必吃的火锅名单 2019-04-18
  • 睡不着时数绵羊真的不靠谱?五招让你做个好梦 2019-04-17
  • 直击日本死刑的全貌,给罪犯最后的关怀 ——凤凰网房产 2019-04-17
  • 让山里娃感受智慧科技乐趣 2019-04-16
  • 四川乐山公交车爆炸案告破 嫌疑人重伤已被警方控制 2019-04-16
  • [微笑]你说的这种情况越来越少了,一是人们的素质都在不断提高,二是有相应的管理机制。 2019-04-15
  • 步态加速度能预测情绪变化 2019-04-15
  • 习近平接受《华尔街日报》采访 2019-04-14
  • 【改革印记——看中国发展】从家庭交通工具的更迭看国家的进步 2019-04-14
  • 330| 669| 515| 422| 860| 81| 778| 75| 699| 638|